お腹を元気にする水溶性食物繊維ガイド

スッキリすこやかな毎日のための水溶性食物繊維なび

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カラダに嬉しい水溶性食物繊維の効果

体に負担をかけず優しく効き目を発揮する水溶性食物繊維の「便秘解消」「コレステロール値を下げる」等様々な効果・効能を詳しく解説します。 

水溶性食物繊維の様々な効果を知る

昆布やワカメなど海藻類のヌルヌルした部分や果物などに含まれるペクチン、こんにゃくの成分であるグルコマンナン等、水に溶ける性質を持つ水溶性食物繊維には、その働きを利用した様々な効果・効能が期待できます。

例えば、水分をたっぷり吸収するとネバネバ、ドロドロのゲル状に変化するという特徴を活かして高い便秘解消の効果を望める他、吸着効果によって、有害物質を吸着して体外へ排出させたり、コレステロール値を下げることも可能です。その他にも糖尿病予防動脈硬化予防免疫力アップ等々、副次的な効果がたくさん。

ここで特集している様々な水溶性食物繊維の効果を正しく理解して、1日に必要な量を毎日きちんと摂取することで、より高い効き目を得ることができるようになるでしょう。

 
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